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讀書筆記

戒菸

戒菸好辛苦,其實你根本不用「戒」!教你如何養成好習慣

文章最後更新於 2021 年 5 月 3 日

戒菸越早開始越好
你也正在為戒菸所苦嗎?

你為何養成現在的習慣?

每個人都有著大大小小不同的習慣,或許你習慣早上起來喝一杯咖啡,習慣邊滑手機邊吃飯,習慣飯後抽一支菸。

這些「習慣」形塑了你的人生,我們認為這些習慣讓自己感到快樂,所以當我們又為了各種理由(省錢、健康因素)必須戒掉這些習慣時,就非常地痛苦了。

但其實,你該做的事情,可能不是「戒掉」那些習慣。

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