那些打不倒你的負能量終將使你成為一個更好的人

那些打不倒你的負能量,終將使你成為一個更好的人——達達令〈成為一個厲害的普通人〉讀後心得

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當你遇到解決不了的難題,感覺自己弱小、無能為力,快被困難和負能量壓垮了,這是危機,也是轉機,是你成長的機會來了。

生活的難題,從來不會等你準備好了才出現,你就像是被趕鴨子上架一樣,只能掙扎地度過。

但是,忽然某一天,你發現自己醒來時,感覺沒有先前那麼痛苦,你變得從容且平靜,曾經以為過不去的那些日子,走著走著也到了今天。

你還學會了,面對那些不受控的突發事件一笑置之,不再像過去那麼憤慨。

你發現自己好像長大了,雖然過程中有些狼狽,但此刻的你看起來格外瀟灑。

這本達達令的〈成為一個厲害的普通人〉,是迄今所有她的著作中,我最有感觸、也覺得對我來說最實用、最喜歡的一本。裡面提到了她如何尋找自己的內在力量、如何對抗負能量、面對原生家庭的愛與痛…等等議題。

〈成為一個厲害的普通人〉是作者在經歷過生活給的的許多功課、稍微成熟後,回過頭抽絲剝繭將過程寫出來的一本作品,內容帶給了我很多鼓勵,看到有人這樣地走過這段路,我相信我也能做到。

這本書同樣也能鼓舞你。

梳理你的價值觀,選擇你的道路

在這個世界上生存,你常常會被周遭的聲音給影響,如果你不想被這個社會輕易給打敗,就需要一邊樹立自己的核心價值觀,一邊不停地對抗其他價值觀。

找到一個對你來說最核心、不可動搖的價值觀信仰,這並不是一件簡單的事情,但你必須去試。這個東西必須是你堅信的,能夠在你經歷重大挫折及人生轉捩點的時候,保證自己可以熬過來,不至於崩潰。

這個價值觀不可動搖,務必要守住自己的底線,保住自己的本心。

你還會有一些分枝出去的細微價值觀,它們累積在人生的不同階段,一直處在變化之中,在你生命中的不同事件中不停被推翻,又重新再被建立,讓你用來順應這個不斷變化的世界。

最後,要有一些耐心,讓時間來證明這段思考是對的。

你或許覺得這樣太麻煩啦!但是這就跟蓋房子一樣,一開始一定是要辛苦一點的,若是沒有房子,當人生的暴風雨來臨的時候該怎麼辦呢?

成長最痛苦的是,事情的發展總是超乎你的理解和接受的節奏,所以不斷地修正價值觀是一種常態,只有這樣你才能適應生活。

這樣,你將不再迷惘,你可以選擇努力實現自己的每一個夢想清單,也可以選擇接受自己的平凡。

貧窮的人生是否能改變?

有人從鄉下到都市打拼,除了要支應自己的生活費以外,還要寄錢回家給父母和其他家人;而住在城市的人,考慮的是該不該買最新的3C產品,煩惱的是回家和爸媽吃飯好拘束。

生活從來不公平,有些人用盡了全力才能剛好構上邊的生活,對另一群人來說,僅僅是生活的常態而已。

其實任何一種生活都是不容易的,都有各自的壓力要面對,無論有錢沒錢,最關鍵的是,要如何在自己力所能及的收入中,讓自己的生活有最好的分配。

比如說你現在是一個普通上班族,卻希望自己馬上可以變成年收入千萬,一直拿超乎自己現況的目標來要求自己,這種動力很難維持得長久,容易失去耐心和信心。

達達令認為,一個人在自己可掌控的情況下,為接下來的三五年,做出一個階梯式的規劃,這樣一步步實行看得見的目標,才是自己獲得內心從容的正確道路。

身為一個平凡的人,首要是要先接受自己並不特別這件事,這並不是說你可以不必去努力,而是先從自己週遭去體驗幸福感,也許是和志同道合的朋友互相勉勵、一起奮鬥,或許是培養和家人的情感,去做些讓自己開心的事情,而不是一定要馬上去實現那些別人看起來很幸福的事。

關於生活的信念

有人說,好想趁著年輕,放下工作去流浪。

達達令說,你不是真的想去流浪,你只是因為工作很累、不想上班,所以給自己找了一個冠冕堂皇的理由。

的確,這個世界如此浮躁,讓人很想拋下一切,去過隱世的生活。

但是首先要面對的,就是沒了工作無法養活自己,也無法照顧家人和對自己負責這個現實問題。

學著不要把生活中的瑣碎去放大,然後直接跳到「生活好痛苦」這個結論。

遇到問題時,把問題具體化、把細節條列出來,找出核心病因去醫治。例如覺得工作時很心煩,可以去反推心煩的原因,也許是因為職場經驗累積不夠、工作不夠熟練所以不被認可,心理上因此受挫。

找到問題之後就對症下藥,花時間去提升自己、改變現況,而不是放任這個心煩無限擴大,不去解決,最終變成厭世。

對於情緒比較豐沛的人,可以學著簡化自己的思考,遇到事情學著不要想太多,傻氣一點看待,減少負能量的產生。

仔細想想,人生如果無法解決當前的困境,不如就先做好眼前能完成的事項,抱怨沒關係,但也要想一下如何解決下一步的問題。

我們都需要一個信念,為自己找到一個微小的理由來繼續堅持下去,因為我們想讓自己變得更好,因為身邊的那些人都沒有怠惰,所以我們也要努力下去。

生活是我們自己的選擇

達達令的大學時代有一個Z同學,和大家走的路不太一樣。

Z先生是個喜歡聊天的人,他很會跟學校門口的阿姨叔叔們打交道,帶同學去學校週邊的小店吃飯時,總能得到比別的客人更好的招待。

他在校園裡低價賣書,被班上同學覺得勢利,他就到別的學院把書賣出去;他跟理髮店合作優惠券到宿舍推銷,被宿舍舍監發現了於是嚴令禁止,他買了兩條菸送給舍監解決此事,結果被同學當成行賄事件舉報道學院院長處。

在大學後半段,他已經開始運用自己的才能,忙著創業了。後來他有了一間大的公司,令許多當初不看好他的同學跌破了眼鏡。

同學會上和Z先生聊天,他說,不是所有死板的規矩都要老老實實遵守的,他不偷不搶不犯法,想一些門路讓自己練習賺錢,委屈去求人合作幫忙,自發地去做這些事,都是因為覺得自己應該要走這條路。

每個人都有自己的選擇,在校園哩,有人選擇當資優生,有人選擇風花雪月,他只是選擇了和學校以外的社會人士打交道學本領,卻被同學以各種方式冷嘲熱諷。

現在想想,這些同學當年的嘲諷和批判中,其實有一種對自己的慌張,他們習慣了穩步前進及中規中矩,所以希望別人也應該這樣,就形成了「我這樣做就是對的」的心理安慰。

一旦出現了和他們節奏不一樣的人,他們害怕原本的規則被打破,自己沒有能力適應新的規則,於是便叫囂著「你不能這樣」。


我們之中的大多數人,其實都是在比較得失與利益中做出選擇,既然此刻你沒有選擇另一條路,那就意味著你覺得改變的代價過大你無法承受,你覺得此刻是各種指標綜合下來最好的選擇。

既然這樣,你為什麼要在看著別人跟你過著不一樣生活的時候,去埋怨說「為什麼別人可以我不行」?

如果你覺得改變很辛苦,你也可以不要去思考這些,因為生活也不至於很糟糕,那些你認為的無可奈何,那些你覺得當前要經歷的忍耐,那些你覺得無能為力的迫不得已,其實都是你自己選擇而來的生活。

如何處理原生家庭帶來的自卑和壓力?

同事H小姐,在每次相約吃飯、或是參加公司舉辦的晚會活動時,總是會說覺得很難過,想到自己的父母還在老家過著狼狽的生活,自己卻在這裡享受,就覺得自己很沒用、很心酸。

因為成長環境而造成了自己的自卑心態,導致思考漸漸扭曲,變成有點放大、加重了自己痛苦的狀態,以至於影響到了自己的生活。

我自己也曾經有這樣的心情,想到父母過著並不優渥的生活,每次自己買了稍微昂貴的用品或是吃了高單價的餐點時,都會有一種自己很不孝的感覺。

達達令說,你可以在心中體諒家人,可以默默累積力量,但不需要時時刻刻想著這件事情,在人生的長河中,眾生皆苦,父母也只是其中一員,是很公平的。

另一種兩難是在孝順父母和自己喜歡的生活方式中擇一,若要選擇,要以後者為先。

如果父母生病過得不好,與其辭掉工作回家去陪伴,寧可更努力地工作,賺更多的錢,有更多的假期陪伴父母或者讓父母過更好的生活,而不是直接把自己的生活也賠進去,所有人都站不穩,這是愚孝。

要先把自己過好了,站穩腳步,才有餘力幫助家人,才是回報父母最好的方式。

童年缺愛,長大如何自救?

有些人的成長過程,經歷了很多不快樂的事情,可能受到父母的控制,可能父母不懂得怎麼去照顧、給小孩愛。

那些成長中不好的因素,像緊箍咒一樣,時刻縈繞在你的心頭。

如果在童年沒有形成良好的價值觀,在成年後也沒有意識到該去自我改變,那麼生活就會受到影響。

所以,該如何自救呢?

達達令認為,首先,你必須明白,不是每個人都懂得怎麼做一個好父母。有些父母能夠意識到自己的問題,會慢慢成熟、改正,但有些父母可能也是他們自己父母眼裡的問題人物,又怎麼期待他們在自顧不暇之餘,還能去關心你呢?

明白了這一點,或許你會釋懷一些。

其次,你在經濟上必須獨立,只有經濟獨立,才能逃離那個令你窒息的家,才有能力安頓好自己,開始新的生活。

第三,你可以來一場精神上的自我救贖,你沒有必要去放大父愛母愛的力量,把自己當成一個大人,把你的父母當成你的孩子,你可能會發現自己在很多細節上變得柔軟起來。

不要像委屈的孩子一樣祈求父母的疼愛,試著向父母養育孩子一樣,包容和忍耐他們。

你或許會說,我從沒有得到過該有的童年,現在要被迫成熟起來,這公平嗎?

但家家都有本難念的經,每個家庭都有不同的問題,同樣也有無法複製和衡量的幸福,既然如此,那就感激此刻擁有的,不要沉溺於過去的不快樂。

解開不幸的緊箍咒的人,從來就只有你自己,既然改變不瞭命運本身,那就盡可能改變其中的體驗吧。

這個世界很殘忍,但那不是你要成為一個不善良的人的藉口。

結語

在這本書中,達達令提到了自己大三的時候曾經被診斷出憂鬱症。

因為家中經濟並不優渥,父母一直讓她有種「不知道何時就沒錢可念書了」的感覺。

課業上給自己的壓力,和有錢的同儕相比的自卑,天生內向的性格以及精神上的疲累,讓她病了一場,所幸在看診吃藥以及開始有意識地照顧自己後,她漸漸痊癒起來。

她慢慢學會用阿Q精神安慰自己,自己還只在病程的一開始呢,還沒有很嚴重,竟然也起了作用。

她開始寫病患日記,在日記裡一點一點地記下自己過往的那些傷痛、不安、迷茫、自我懷疑,過程中也在療癒自己。一年後她被醫生宣布可以不必再吃藥了,她在病患日記中寫下最後一句:

「謝謝你,救了你自己。」

我想每一個會熱愛寫作、或想去深究自己內心的人,都是背負著傷口的,是因為想要找方法治癒自己。

往內心去深掘並不是件愉快的事,要挖出那些舊時覺得不堪的記憶,需要很大的勇氣。

但所幸我們曾經走過如此一遭,有機會從磨難中爬出來,除了更了解自己,也更加柔軟、更能同理別人。

沒被那些負能量打倒的我們,終將變得更強大,即使平凡,也要做一個厲害的普通人。

成為一個厲害的普通人
成為一個厲害的普通人

延伸閱讀:達達令—〈我們生來就不是為了取悅別人〉

延伸閱讀:達達令—〈生活沒有變得更好,只是我們自己變得從容〉

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